«Мысли выбирай как цветы – и выбирай только красивые»

. «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете».

. «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». В рамках мероприятий «Недели психологии» в Обливском Доме детского творчества, на базе Центра социального проектирования, прошло занятие с элементами тренинга «Я учусь владеть собой. Тревожность. Стресс. Навыки саморегуляции». Цель встречи – формирование навыков преодоления тревожности и адекватного поведения в ситуациях, вызывающих тревогу.

Старшеклассники работали в индивидуальных бланках, активно участвовали в беседе: раскрывали понятия «тревожность» и «стресс», подбирали «здоровые» способы преодоления тревожности.

Практический блок включал тренинговые упражнения, где ребята, в сопровождении педагога-психолога, учились расслабляться, контролировать свои чувства и эмоции. Обо всем, что нас огорчает, учились думать по-другому при помощи слов: «Даже если…», «В любом случае…»

В конце мероприятия участники получили листы с рекомендациями преодоления тревожного состояния.

Выводом занятия стали слова основоположника учения о стрессе Ганса Селье, который считал, что небольшая доза стресса прибавляет нам жизненных сил и оттачивает навык справляться с неприятными ситуациями

Источник

Предложить новость