Диетолог из Ростова объяснила, почему нельзя худеть к Новому году

Как замечает диетолог, похудение к  Новому году становится особенно актуальной темой у  ростовчан с  середины октября.

«Очень многие убеждены, что 2,5 месяца диет и  ограничений приведут их  к  хорошей фигуре и  дадут возможность беззаботно съесть все тазики салатов в  новогодние праздники. Такой подход крайне неправильный и  опасный»,  — замечает эксперт.

Спикер добавляет, что похудение ради особого случая, будь то  Новый год, свадьба или день рождения школьной подруги,  — заведомо обречено на  провал.

«Потому что потом люди забывают о  правилах питания и  набирают еще больше килограммов, чем у  них было до  этого. Зимой и  осенью экстремально быстрое похудение опасно тем, что нарушаются обменные процессы в  организме»,  — объясняет эксперт.

Это, по  ее  словам, происходит потому, что из-за короткого светового дня зимой и  осенью человеческий метаболизм замедляется.

«Худеющие при этом заставляют организм работать в  усиленном режиме, что приводит к  утомлению и  снижению иммунитета. Зимой нужно просто придерживаться правильного рациона: есть меньше тяжелой пищи, жареного, соленого. Стараться употреблять как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов»,  — советует диетолог.

Ранее RostovGazeta писала о  том, какие продукты вызывают зависимость .