Диетолог назвала витамины, которых чаще всего не хватает весной
В весеннее время организму человека чаще всего не хватает витаминов С, А и Е, заявила врач-диетолог Маргарита Королева.
Она советует включать необходимый витаминный комплекс в рацион по назначению врача.
«У каждого должна быть своя горстка, может быть полторы, биологически активных добавок, которые дополнят рацион питания, в его основе должны быть натуральные продукты, с целью поддержания всех биохимических и метаболических процессов в организме. Потому как даже в сезон собранные овощи и фрукты не имеют в своем составе того количества необходимых питательных компонентов, витаминов, минералов в силу индустриального сельского хозяйства. Поэтому у нас к питанию должны быть свои витаминно-минеральные комплексы, которые назначает, безусловно, врач. Как правило, не хватает витамина С, не хватает витаминов А, Е», – заявляет Королева.
Витамины группы А и Е поддерживают в организме антитела и становятся «липидной мантией» для всех клеток.
Также диетолог добавляет, что для восполнения всех необходимых веществ стоит заниматься спортом, больше находиться на свежем воздухе, под лучами солнца, и высыпаться.
Источник: don24.ru
Фото: fedpress.ru
Метки: весеннее время , витаминный комплекс , врач-диетолог
Последние новости
В Шахтах парламентарии провели открытый урок в школе №4
Занятие, посвященное Дню российского студенчества, было проведено для учеников старших классов Почетными гостями стали председатель комитета Законодательного Собрания Ростовской области по взаимодействию с общественны
Более 130 миллионов направила Ростовская АЭС на благотворительность в 2024 году
На Ростовской атомной электростанции подвели итоги реализации программы благотворительности и проектов, направленных на развитие социальной инфраструктуры в регионе.
Какие тайны хранит Старое кладбище Таганрога
Множество загадок и историй таганрогских семей хранит наше Старое кладбище.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований