Гимнастика для шеи за 3 минуты: комплекс упражнений

Шея может болеть из-за перенапряжения (работы за компьютером [ 1 ], долгой дороги за рулем), сильной нагрузки (занятий в спортзале), неправильной осанки и других причин.

Шея может болеть из-за перенапряжения (работы за компьютером [ 1 ], долгой дороги за рулем), сильной нагрузки (занятий в спортзале), неправильной осанки и других причин. Все их легко устранить самостоятельно. И главное, вы сами прекрасно знаете, что вызвало дискомфорт в шейных мышцах.

Однако иногда боль бывает симптомом серьезного заболевания:

фибромиалгия, ревматоидный артрит, стеноз позвоночного канала, туберкулез, остеомиелит, заболевание щитовидной железы, воспаление лимфатических узлов, полиомиелит, опоясывающий лишай, менингит, опухоль и ее метастазы — и многое другое

Точный диагноз может поставить только врач после тщательного обследования.

Если причина — перенапряжение мышц, гиподинамия и неправильная осанка, то для устранения болей в шее подойдет простая гимнастика. Но помните: если не устранить источник болей, никакие повороты головы не помогут! Упражнения для гимнастики шеи следует выполнять каждый день — утром после пробуждения и вечером перед сном.

Источник: https://health.mail.ru/news/gimnastika_dlya_shei_za_3_minuty_kompleks/?utm_partner_id=954

Источник

Предложить новость