Опасный будильник: психолог рассказал, почему «досыпать» вредно
Ростовская область, 10 июля 2023. DON24.RU. Ставить будильник на 10-15 минут раньше пробуждения, чтобы проснуться не спеша, не стоит.
Ростовская область, 10 июля 2023. DON24.RU. Ставить будильник на 10-15 минут раньше пробуждения, чтобы проснуться не спеша, не стоит. По мнению психолога, доцента кафедры психологического консультирования факультета психологии Государственного университета просвещения Анжелики Полина, за это время выспаться человек не успеет, а организм запустит выработку гормона сна мелатонина. Вредная привычка ставить будильник пораньше или несколько раз нажимать кнопку повтора лишает человека бодрости на всю первую половину дня.
«Обычно она возникает в молодости, когда перестраиваются наши внутренние биологические ритмы и вместе с тем часто меняется ранее привычный распорядок дня. Априори многие из нас считают, что вставать не спеша полезно. Но врачи уверены в обратном. По их мнению, от «досыпов» по 5–10 минут куда больше вреда, чем пользы», — приводит слова Анжелики Полина портал news.ru.
Эксперт посоветовала вставать по первому сигналу будильника. Повтор можно включать только для подстраховки.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Уроженец Таганрога героически погиб в ходе специальной военной операции
фото: MK.RU. В ходе специальной военной операции трагически завершилась жизнь молодого бойца, 24-летнего Владимира Карлихина.
Работающим пенсионерам Ростовской области с 1 января проиндексируют пенсии
В 2025 году отделение СФР по Ростовской области проведет индексацию пенсий работающим пенсионерам.
В Таганроге 26 декабря пройдет акция по льготной стерилизации животных
Ветеринары с домашними животными. Фото donland.ru В четверг, 26 декабря, на таганрогской станции по борьбе с болезнями животных на улице Котлостроительной,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией