Для женщин в возрасте от 45 до 55 лет приходит пора наивысшего расцвета, время опыта, самодостаточности и осознанной красоты. Однако, это прекрасное время может омрачаться неприятными проявлениями климакса, такими как "приливы" и боли различной локализации. В данной статье мы рассмотрим причины возникновения данных проявлений, а также выясним, можно ли избавиться от тягостных ощущений при климаксе. Мы обсудим все известные способы борьбы с болями, начиная от приема гормонов и заканчивая изменением образа жизни.

Климакс - это грандиозная перестройка женского организма, которая сопровождается изменениями в органах и системах. Эти изменения порой проявляются неприятными ощущениями, отличающимися по силе и длительности.

Существует ли возможность уменьшить неприятные проявления климакса? Средства, предназначенные для поддержания баланса гормонов, помогают улучшить состояние женщины и облегчить проявления менопаузы. В данной статье мы расскажем о способах облегчения болей при климаксе.

Резкое изменение гормонального статуса лежит в основе причин возникновения различных болей при климаксе. На снижение, а затем прекращение секреции эстрогенов и прогестерона отражаются не только функциональное состояние репродуктивной системы. Кроме того, клетки, которые чувствительны к половым гормонам, имеются в разных тканях и органах. В результате дефицита эстрогенов в климактерии, изменения происходят в сердечно-сосудистой, костно-мышечной, нервной, эндокринной системах, а также влияют на обмен веществ, эмоциональную сферу и другие функциональные системы организма (Максимова М.Ю. и др. 2021).

В период климакса чаще всего женщинам беспокоят боли в животе, пояснице, промежности, а также головные, суставные, мышечные и костные боли.

Боль в мышцах у женщин в период климакса может быть неприятной стороной этой жизненной стадии. Это обусловлено тем, что уменьшение и постепенное прекращение выработки женских половых гормонов напрямую влияет на состояние мышечной системы. Как результат, мышцы становятся слабыми, утомляемыми и физическая нагрузка становится менее переносимой. Эта проблема ощущается чаще всего у женщин, которые не занимаются спортом.

В такой ситуации гинеколог может порекомендовать прием средств с изофлавонами - веществами, действие которых подобно действию женских эстрогенов. Эти средства помогают улучшить состояние мышечной системы и снизить боль в мышцах при климаксе.

Боль в мышцах при климаксе может проявляться различными способами: она может быть тупой или острым, длительной или кратковременной, а также может проявляться в виде покалывания или ломоты. Чаще всего боль возникает в ногах, спине и тазовой области. Кроме того, дефицит кальция может привести к спазмам и судорогам икроножных мышц.

Но стоит помнить, что мышечные боли при климаксе не всегда являются результатом возрастных изменений в организме. Иногда причина может быть связана с болезнью, такой как остеопороз. Боли в икроножных мышцах могут быть связаны с атеросклерозом сосудов нижних конечностей или тромбофлебитом. Если боли сохраняются в течение длительного времени и причиняют беспокойство, необходимо обратиться к специалисту: хирургу, ревматологу или флебологу.

Как справиться с болями во время климакса: советы

При климаксе, для снятия болевых ощущений необходимо решить две главные задачи: коррекцию гормонального дисбаланса и профилактику остеопороза.

Выбор лекарственного средства

При выборе средства, которое позволит облегчить проявления климакса, следует отдавать предпочтение тем, в состав которых присутствуют натуральные компоненты.

Надеемся, эти советы помогут справиться с проблемой, которая всегда остается актуальной для женщин в период климакса.

Боли могут быть эпизодическими или постоянными, но все равно причиняют немало неудобств и страдания. Для того чтобы справиться с болью до устранения ее корневой причины, используется симптоматическое лечение. Оно заключается, как правило, в приеме анальгетиков. Однако, в зависимости от причины боли, врач может сочтить нужным назначить препараты разных групп. К примеру, для снятия болей в суставах, вызванных остеоартрозом, могут быть назначены НПВС, а при головной боли - комбинированные препараты и т. д. Данные рекомендации были опубликованы Министерством Здравоохранения РФ.

Важно отметить, что анальгетики могут эффективно снять боль, однако их действие является временным. В связи с большим количеством побочных эффектов, обезболивающие не рекомендуется принимать длительное время. Среди таких побочных эффектов можно назвать повреждение слизистой желудка, повышенный риск образования тромбов и др.

Как альтернативу анальгетикам можно использовать растительные лекарственные препараты, которые могут помочь справиться с болью и улучшить общее состояние организма. Например, таким препаратом является "Феминал Премиум", который рекомендуется для поддержания здоровья и красоты у женщин в возрасте 45+. Важно отметить, что это не лекарство, а БАД.

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) считается одним из основных методов коррекции климактерических проявлений. Она состоит в применении натуральных или синтетических эстрогенов в соответствии с назначением врача, как самостоятельно, так и в сочетании с прогестагенами. (Артымук Н. В. и соавт. "Современные подходы к управлению менопаузой". URL: https://cyberleninka.ru/)

Важно отметить, что выбор препаратов для менопаузальной гормональной терапии должен быть строго индивидуальным и осуществляться гинекологом. При этом обязательно учитываются сопутствующие заболевания, противопоказания, вид и дозировка гормонов, лекарственная форма медикамента и рекомендованная длительность его применения. Только при грамотно подобранных препаратах ЗГТ можно избежать нежелательных побочных эффектов, снизить риск онкологии и сохранить женское здоровье (Журавлева Л.В. и соавт., 2019).

Прием синтетических эстрогенов в рамках гормонотерапии позволяет устранить дефицит женских половых гормонов, что помогает избавиться от болезненных проявлений климакса и снизить риск развития опасных заболеваний, характерных для постменопаузы. В то же время, гормональная терапия имеет широкий спектр противопоказаний. В числе них: болезни печени, повышенная свертываемость крови, нарушения липидного обмена, варикозное расширение вен и злокачественные новообразования. При длительном применении эстрогенов увеличивается риск развития тромбозов, рака молочной железы и эндометрия (Журавлева Л.В. и соавт., 2019).

Кроме ЗГТ, часто назначают дополнительно фитоэстрогены — биологически активные вещества растительного происхождения, действие которых похоже на эстрогены. Наиболее безопасными и эффективными среди них считаются изофлавоны. Они достоверно снижают частоту «приливов» и способствуют сохранению нормальной плотности костей (Дикке Г.Б., 2019).

В настоящее время все большую популярность приобретают препараты, содержащие фитоэстрогены - аналоги естественных женских гормонов по структуре и функции. Изофлавоны, являющиеся основной фракцией фитоэстрогенов, получают из экстракта красного клевера и соевых бобов. Разнонаправленное воздействие изофлавонов благотворно влияет на женский организм: они помогают наладить гормональный баланс, улучшают состояние слизистых оболочек и кожи, нормализуют деятельность нервной системы, снижают частоту головных болей и купируют такие симптомы климакса, как «приливы», повышенная потливость и ощущение жара.

Фитоэстрогены красного клевера имеют свойства эстрогенов, которые помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса. Фитоэстрогены могут получаться из различных источников. Структура изофлавонов красного клевера максимально приближена к молекулам эстрогенов, поэтому они встраиваются в эстрогеновые рецепторы внутренних органов и оказывают естественное гормоноподобное действие без нарушения работы эндокринной системы. Благодаря этому свойству фитогормоны пользуются высокой популярностью среди гинекологов для лечения симптомов климакса. Растительные гормоны характеризуются высокой безопасностью, возможностью длительного приема при хронических заболеваниях, минимальным количеством побочных эффектов и хорошей переносимостью.

Одно из наиболее популярных растительных компонентов, которое может помочь при менопаузальных симптомах, - изофлавоны. Эффективность их применения была подтверждена в нескольких клинических исследованиях, в том числе эксперты Санкт-Петербургского научного центра выяснили, что фитоэстрогены способствуют выработке эндорфина в мозге, что призвано обеспечить обезболивающий эффект. Кроме того, изофлавоны нормализуют баланс серотонина, дофамина и норадреналина. Это важно, так как именно нарушение баланса этих веществ в организме может приводить к появлению различных менингальных и нейропсихических симптомов менопаузы. При этом следует отметить, что витаминные комплексы и препараты с изофлавонами не являются гормональными средствами и не оказывают на тело женщины такого же воздействия, как обычная гормональная терапия. Консультация специалиста перед началом приема данных препаратов является обязательной.

Витаминно-минеральные комплексы: защита здоровья на период менопаузы

Для женщин, находящихся в период менопаузы и имеющих проблемы с болями в костях и суставах, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций. Это помогает предотвратить ослабление костной ткани и развитие остеопороза. Однако, следует учитывать не только наличие кальция, но и важность витамина D3 в комплексе, который способствует усвоению кальция. Ведь исследования М.Ф. Амоновой и её коллег показали, что содержание витамина D оказывает значительное влияние на показатели минеральной плотности костной ткани у женщин в период менопаузы.

Источник: Амонова М.Ф. и соавт. Влияние содержания витамина D на показатели минеральной плотности костной ткани у женщин в менопаузе. 2022. URL: https://cyberleninka.ru/.

В период менопаузы женщинам рекомендуется следить за своим питанием, чтобы уменьшить боли и другие патологические симптомы. В рацион следует включать разнообразные продукты, богатые витаминами и кальцием. Молочные продукты, фрукты и овощи, зелень, яйца и орехи являются полезными. Кроме того, соевые бобы, содержащие кальций и фитоэстрогены, также рекомендуются.

Важно помнить, что многие женщины в период климакса набирают лишний вес, поэтому калорийность рациона не должна быть высокой. Рекомендуется ограничить потребление сахара, хлеба и животных жиров. Красное мясо лучше заменить на морскую рыбу и морепродукты.

Наличие в рационе продуктов, богатых фитоэстрогенами, также может уменьшить частоту и выраженность общих проявлений климакса и сохранить прочность костей. Витамин E, содержащийся в картофеле, фасоли и буром рисе, также полезен для женщин в период менопаузы.

Таким образом, при правильном питании можно снять некоторые неприятные симптомы, снизить риск различных заболеваний и оставаться здоровой в период менопаузы.

В период климакса важно поддерживать свое здоровье и укреплять свой организм. Занятия спортом являются отличным способом поддержать хорошее самочувствие и предотвратить появление лишнего веса, а также предупредить развитие заболеваний суставов и позвоночника. Однако, не все физические нагрузки полезны в период климакса, особенно те, которые связаны с сильным напряжением и поднятием тяжестей. Такие упражнения могут навредить ослабленным суставам и мышцам.

Поэтому, когда дело доходит до выбора занятий спортом во время менопаузы, необходимо подходить к этому осознанно. Важно выбирать варианты, которые помогут укрепить организм и улучшить самочувствие. Некоторые из наиболее эффективных типов физической активности для женщин в период климакса - это плавание, аэробика, йога, танцы, дыхательная гимнастика и фитнес. Также рекомендуется выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.

Снижение репродуктивной функции является естественным процессом. Однако, он не должен сопровождаться сильным дискомфортом. Если вы сталкиваетесь с неприятными проявлениями патологического климакса, то нужно бороться с ними. Существует множество способов, которые, применяемые по отдельности или в комплексе, помогают облегчить болезненные ощущения, улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.

Боль в пояснице, которая возникает во время климакса, как правило, имеет тянущий или ноющий характер. Она не является сильной, но дает женщине дискомфорт и неудобства.

Во время менопаузы поясница может болеть по нескольким причинам, в том числе из-за изменений в репродуктивной системе, вызванных ослаблением активности яичников. Кроме того, часто женщины испытывают неприятные ощущения в нижней части спины, которые сопровождаются болями внизу живота.

Если боль в пояснице усиливается при наклонах или физическом напряжении, это может быть признаком проблем с позвоночником. При климаксе повышается риск развития или обострения заболеваний, таких как остеохондроз. Учитывая то, что поясничный отдел позвоночника подвергается наиболее сильным нагрузкам, он страдает в первую очередь, что только усиливает болевые ощущения.

Боль в спине, связанная с климаксом, может быть вызвана нарушением минерализации костной ткани вследствие гормональной перестройки. Также она может быть связана с остеопорозом, который возникает в результате резкого снижения выработки эстрогенов и нарушения минерального обмена в организме. При остеопорозе кости становятся хрупкими, что увеличивает риск переломов. Однако, своевременный прием препаратов кальция и витамина D3, фитоэстрогенов может помочь выявить остеопороз на ранней стадии и остановить его прогрессирование.

Как облегчить состояние в период климакса

При поиске решений для улучшения состояния женщин в период климакса и уменьшения связанных с ним неприятных проявлений, можно обратиться к проверенным временем растительным средствам, содержащим фитоэстрогены. Одним из наиболее известных таких средств является «Феминал Премиум» — биологически активная добавка. Данное средство может назначаться в качестве самостоятельной поддержки при климактерическом синдроме, а также использоваться дополнительно к основной терапии.

Природный компонент, содержащийся в БАД «Феминал Премиум», это изофлавоны экстракта красного клевера, фитоэстроген, признанный своими яркими гормоноподобными свойствами. Воздействуя аналогично натуральному женскому гормону эстрогену, он мягко и бережно настраивает эндокринный баланс и нормализует работу нервной системы. Изофлавоны клевера оказывают разнообразное положительное воздействие: они снижают выраженность «приливов», купируют приступы жара и потливости, нормализуют настроение, устраняют постоянную раздражительность, улучшают качество сна, борются с ухудшением памяти и снижением концентрации внимания, а также улучшают состояние волос и продлевают молодость кожи. Кроме того, изофлавоны клевера оказывают общее укрепляющее действие: они способствуют повышению плотности и прочности костной ткани, а также имеют дополнительный противоопухолевый и противовоспалительный эффекты. Курс приема «Феминал Премиум», продолжительностью более 12 месяцев, не сопровождается риском нежелательных реакций и не представляет опасности для здоровья. Единственными ограничениями являются детский возраст, беременность, период кормления грудью, а также реакции гиперчувствительности к компонентам препарата. Для женщин в период климакса рекомендуется принимать у по 1-3 капсулы «Феминал Премиум» один раз в день. Упаковку на месяц приема можно приобрести в аптеках по цене около 840 рублей. Стоимость актуальна на март 2023 года. Отмечается, что БАД «Феминал Премиум» не является лекарственным средством.

Многие женщины старше 45 лет жалуются на боль в суставах. Это связано с тем, что у них нарушаются обменные процессы в соединительной ткани, которые обычно регулируются половыми гормонами. Если у женщины нет достаточного количества эстрогенов, то метаболизм нарушается и синтез коллагена угнетается. В результате возникают дегенеративные процессы, такие как артрозы и остеоартрозы.

Кроме того, при климаксе боли в суставах могут иметь воспалительный характер из-за снижения продукции эстрогенов. В этом случае их принято называть «климактерическим артритом».

Остеоартроз и климактерический артрит проявляются похожим образом: боль в суставах, скованность по утрам, ограничение подвижности. Поражение часто бывает симметричным. Если боль усиливается при физической нагрузке, то это может быть признаком остеоартроза. При климактерическом артрите движение, наоборот, снижает неприятные ощущения.

Снижение выработки коллагена при наступлении климакса может приводить к ограничению подвижности суставов и болезненности при движениях. Если женщина страдает от суставных болей, то она также может иметь остеопороз, что отмечается в разы чаще после наступления менопаузы. Остеопороз характеризуется снижением плотности костной ткани, что делает кости пористыми, хрупкими и ломкими. На поздних стадиях этого заболевания наблюдаются патологические переломы, которые трудно поддаются сращению. Боли в позвоночнике (пояснице, межлопаточной области) и нижних конечностях являются характерными признаками остеопороза. На ранней стадии заболевания боли появляются периодически, затем становятся постоянными.

Боли внизу живота: причины и решения

При появлении климакса женщина может столкнуться с уменьшением яичников и мышечного слоя матки, а также с атрофией эндометрия. Это может сопровождаться дискомфортом в области малого таза. Однако, длительные или интенсивные тянущие боли внизу живота могут указывать на возможное заболевание, такое как эндометриоз, фибромиома матки, сальпингит и другие. В такой ситуации важно обратиться за помощью к гинекологу.

Сохранение здоровья женщин в период климакса – это одна из задач, которую ставят перед собой врачи. Руководствуясь этой целью, группа специалистов разработала методику ведения женщин в менопаузе с эндометриозом в анамнезе. Ознакомиться с ней можно на сайте https://cyberleninka.ru/.

Боль в молочных железах при климаксе может быть вызвана изменениями в балансе эндокринных веществ в женском организме, что приводит к увеличению размера и чувствительности молочных желез. Подобные изменения могут быть постоянными или возникать периодически, подобно предменструальным явлениям до наступления менопаузы. Однако боль в груди при климаксе, как правило, не является симптомом серьезного заболевания.

Важно обращать внимание на другие проявления, такие как выделения из сосков, изменения в коже молочных желез, четкая локализация боли и ее усиление со временем. После 40 лет женщины должны проходить ежегодное обследование у маммолога, чтобы обнаружить и предотвратить возможные проблемы.

Следует отметить, что женская грудь является одним из самых чувствительных к гормонам органов в организме. Молочные железы изменяют свою структуру, объем и функцию на протяжении всей жизни в зависимости от баланса эндокринных веществ. Снижение уровня эстрогенов и нарушение эстроген-гестогенового гормонального цикла приводят к увеличению чувствительности молочных желез, что может приводить к утяжелению и изменению их объема.

Боль во влагалище - проблема, с которой могут столкнуться женщины, переживающие климакс. В этот период атрофические изменения затрагивают слизистую оболочку влагалища и наружных половых органов. В результате женщина может испытывать сухость, зуд и боли в промежности. Однако, в некоторых случаях болезнь может прогрессировать и привести к развитию воспалительного процесса - атрофического вульвовагинита (Ермакова Е. И, Генитоуринарный менопаузальный синдром: диагностика и принципы лечения. 2019. URL: https://cyberleninka.ru/).

Исследования гинекологического сообщества показали, что тазовые боли у женщин, включая те, находящиеся в период климакса, заслуживают большого внимания. Болезненность в этой области может появляться без ясно определенных причин, не связанных с гинекологическими, костными и суставными заболеваниями. Некоторые врачи указывают на возможные причины, вызывающие тазовые боли, такие как сочетание заболеваний мочеполовой сферы, которые затрагивают мочевой пузырь, мочеиспускательный канал, влагалище и матку.

Одним из причинами хронической тазовой боли может стать эндометриоз брюшной полости, который характеризуется поражением серозной оболочки брюшины. Отмечается, что данное заболевание трудно диагностируется и может оставаться незамеченным на протяжении многих лет, в то время как эндометриоз яичников или матки выявляется быстрее.

Также стоит учитывать возможность травм, полученных в молодости при родах, как причины возникновения боли в тазу. Чтобы правильно диагностировать и лечить эту проблему, может потребоваться междисциплинарный подход к терапии хронической тазовой боли, нацеленный на выявление и лечение корневой причины.

Женщины, находящиеся в репродуктивном возрасте, часто страдают от головных болей и мигреней в предменструальный период. Однако, по мере приближения к климаксу, эти симптомы становятся еще более неприятными. Почти каждая женщина старше 45 лет имеет возможность столкнуться с головными болями. В частности, какие именно головные боли могут проявиться при климаксе?

При климаксе очень часто возникают такие симптомы, как чувство усталости и скованность движений. Однако помочь облегчить эти симптомы возможно.

Еще одним распространенным явлением, связанным с менопаузой, является головная боль. Она может быть разной: сильной или слабой, кратковременной или длительной, а также иметь разную характеристику - сдавливающую, распирающую, тупую ноющую, колющую, пульсирующую и т.д. Чаще всего боль локализуется в области затылка и висков.

Однако, стоит учитывать, что головная боль может свидетельствовать о различных заболеваниях, даже серьезных, таких, как гипертоническая болезнь. Поэтому, при появлении упорных головных болей в период менопаузы необходимо незамедлительно обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Также, стоит учесть, что головная боль может иметь психогенную природу, связанную с нарушением эмоционального равновесия, чувством раздражительности, депрессией, расстройствами сна - все это типичные спутники менопаузы. Эти состояния могут спровоцировать головную боль или усугубить ее.

Фото: freepik.com